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    如何正确地进行跑步后的拉伸放松
    跑步是一项很好的运动方式，可以提高心肺功能、增强肌肉力量。但是，跑步后的拉伸放松也是非常重要的一步，可以帮助我们减少肌肉疼痛和恢复过程，保持身体的灵活性和健康状态。 1.为什么需要进行拉伸放松？ 跑步后，我们的肌肉会产生大量的乳酸，...
    2025-06-25 13:50 跑步
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